Dieta ideal para obter aquele bronzeado no verão

O bronzeado no verão perfeito depende de muitos fatores e não apenas de investir em um produto bronzeador e passar horas de exposição solar.

A alimentação sempre se apresenta como uma grande aliada nesse processo.

Existe uma variedade de frutas, verduras e legumes que ajudam na produção de melanina. Combatem radicais livres e ainda protege naturalmente a pele dos raios nocivos do sol.

O bronzeado do verão X Alimentos ricos em betacaroteno

O primeiro grupo de alimentos que deve ser levado em consideração são os ricos em betacaroteno.

Esse nutriente é uma rica fonte de vitamina A e auxilia no combate aos radicais livres e na produção de melanina. Mantêm o bronzeado por mais tempo com alimentos de baixa caloria. 

Alguns exemplos de alimentos que possuem esse nutriente são a cenoura, a manga, o mamão, o brócolis, a couve, o espinafre e muitos outros.

Alimentos ricos em vitamina C

A acerola, laranja e limão, também são super indicados para quem gosta da cor do verão. Protegem contra a radiação solar e também são ótimos oxidantes. Assim como licopeno presente na melancia e no tomate.

Outro grupo de alimentos que devem ser incluídos na dieta para quem quer a cor do verão são os ricos em ômega 3. Como no caso do azeite, a chia, quinoa, salmão e atum.

Esse nutriente auxilia na absorção do betacaroteno pelo organismo quando associado com os ricos em vitamina C e licopeno. Essenciais para quem conquistar o bronzeado no verão perfeito.

O corpo pede hidratação sempre

Além dos alimentos citados acima, o que não podem faltar na dieta de quem quer um bronze dourado é a hidratação.

Ela tem um papel fundamental neste processo. O recomendado é ingerir no mínimo 2 litros de água por dia. 

A água ajuda na absorção dos nutrientes ingeridos, além de ser importante para o funcionamento dos rins. Para a pele, seus benefícios estão relacionados à hidratação, maciez e flexibilidade.

O bronzeador ideal para uma pele dourada e nutrida

Além de seguir uma dieta balanceada e se hidratar muito para conseguir um belo bronzeado no verão. Alguns produtos podem ajudar nesse processo, como é o caso do Acelerador de Bronzeado Choco Bronze. 

Ele possui em sua fórmula um blend de óleos que incluem o de coco, argan, urucum, cenoura e manteiga de cacau. Aceleram a produção de melanina enquanto nutre e hidrata a sua pele. 

Quer um hidratante corporal que realça o bronzeado do verão que você já adquiriu?

Conheça o Hidratante Corporal Hydra Bronze enriquecido especialmente com vitamina E. Ideal para ajudar a prolongar seu bronzeado no verão de maneira saudável e natural.

Desenvolvido para ser utilizado principalmente como pós sol ajuda a sua pele a manter o tom bronzeado por muito mais tempo.

O que você faz para ficar com um bronzeado dourado? Conte pra gente nos comentários!

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